Рекомендации Роспотребнадзора по профилактике гриппа и ОРВИ

Роспотребнадзор напоминает о важности профилактики ОРВИ и гриппа в сезон простуд. Зима традиционно ассоциируется с повышенной вероятностью простудных заболеваний, таких как грипп и острые респираторные вирусные инфекции. Респираторные инфекции обладают схожими проявлениями: слабостью, «ломотой» в мышцах и суставах, кашлем и насморком. Однако за похожей симптоматикой могут скрываться разные заболевания — привычные ОРВИ и более опасный грипп.

Грипп относится к группе ОРВИ, но отличается непредсказуемым течением и более частыми осложнениями.

Отличия возбудителей ОРВИ: более 200 вирусов — респираторно-синцитиальный вирус, аденовирус, коронавирусы, риновирусы, метапневмовирус, бокавирус и др.

Грипп: вирус гриппа типов A, В, С и D.

Грипп опаснее, так как чаще вызывает осложнения, которые могут поражать:

– легкие: бронхит, пневмония;

– органы слуха: отит;

– сердечно-сосудистую систему: миокардит, перикардит

– почки: пиелонефрит;

– нервную систему: менингит, энцефалит;

Также возможно обострение хронических заболеваний.

Другие ОРВИ могут приводить к осложнениям, но это происходит реже и обычно у ослабленных пациентов.

В группе риска тяжелого течения:

– дети до пяти лет;

– пожилые;

– люди с хроническими заболеваниями и ослабленным иммунитетом;

– беременные.

Как начинается болезнь

Грипп развивается внезапно: резкое повышение температуры за несколько часов, ярко выраженная головная боль, «ломота», сильная слабость, быстрое ухудшение самочувствия, насморк и кашель обычно присоединяются на 2–3 сутки.

ОРВИ начинается постепенно: першение в горле, чихание, недомогание, возможна нормальная температура.

Различия в лечении

При гриппе в первые 48 часов врач может назначить противовирусные препараты; антибиотики не используются, если нет бактериальных осложнений

 При ОРВИ лечение симптоматическое; антибиотики неэффективны и не назначаются.

Только по симптомам не всегда возможно точно определить заболевание — требуется осмотр врача и при необходимости тест на вирус гриппа.

Симптомы, при которых следует незамедлительно обратиться к врачу:

– высокая температура более пяти дней;

– температура, которая не снижается;

– повторный подъем температуры после улучшения самочувствия;

– затрудненное или шумное дыхание,

– кровохарканье;

– боль или тяжесть в груди;

– боли в области сердца;

– сильная головная боль, рвота.

Эти признаки могут указывать на развитие осложнений.

Как защититься:

► ежегодно осенью делайте прививку от гриппа;

► регулярно мойте руки с мылом и используйте антисептик;

► не трогайте лицо грязными руками;

► соблюдайте социальную дистанцию 1,5 метра;

► избегаете массовых мероприятий в период подъема заболеваемости;

► носите маску в общественных местах;

► проветривайте помещения и делайте влажную уборку.

 

Одним из самых частых заблуждений является мнение о том, что прививка защищает от одного вида гриппа, а заразиться можно другим. На самом же деле Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) ежегодно дает прогноз о тех штаммах вируса гриппа, которые могут вызвать эпидемию. В соответствии с этим прогнозом на каждый эпидсезон создается обновлённая вакцина, содержащая актуальные в наступающем сезоне штаммы. Вакцинация в подавляющем большинстве случаев снижает заболеваемость гриппом.

Многие также думают, что в результате вакцинации можно заболеть гриппом, однако это не так. Вакцины от гриппа не содержат активного вируса, поэтому заразиться и заболеть гриппом от прививки невозможно.

Довольно часто люди, входящие в группы риска, не вакцинируются, будучи уверенными в том, что это могут делать только абсолютно здоровые люди. Это не так. В первую очередь вакцинация показана в группах риска по тяжёлому течению и возможному развитию осложнений при гриппе: маленьким детям, людям старшего возраста, беременным, лицам с хроническими заболеваниями (сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями органов дыхания и др.). Кроме того, вакцинация нужна представителям профессий с высоким риском инфицирования: медицинским и социальным работникам, работникам системы образования и др.

Еще одно заблуждение — одной прививки хватит на несколько лет. Вакцинация от сезонного гриппа рассчитана на один сезон. Прививаться необходимо ежегодно, что объясняется постоянными мутациями вирусов гриппа, появлением изменённых и новых штаммов.

Важно также знать, что в большинстве случаев вакцинированные не могут заболеть гриппом. Однако иногда это все же может произойти, прежде всего, при несоблюдении сроков вакцинации. Возможно инфицирование и при ослаблении по какой-то причине иммунитета. Но в любом случае, даже если привитый человек всё-таки заболел, болезнь будет протекать нетяжело и без осложнений.

Также, чтобы защитить себя и свою семью от болезней, важно поддерживать иммунитет, обеспечивая организм необходимыми веществами.

Один из лучших способов сделать это — включить в рацион свежие овощи и фрукты, которые содержат большое количество витаминов, минералов и антиоксидантов, помогающих организму бороться с инфекциями и восстанавливаться после болезни.

Вот некоторые из наиболее полезных продуктов для укрепления иммунной системы:

Цитрусовые. Апельсины, мандарины, лимоны и грейпфруты богаты витамином C, который помогает укрепить иммунную систему. Витамин C также способствует выработке коллагена, необходимого для здоровья кожи и слизистых оболочек, защищающих организм от инфекций. Также витамина С много в болгарском перце.

Зеленые овощи. Шпинат, капуста брокколи и брюссельская капуста являются источником витамина A, важного для поддержания здоровья кожи и слизистой оболочки дыхательных путей. Эти продукты также содержат фолиевую кислоту, необходимую для нормального функционирования клеток крови и синтеза ДНК.

Чеснок и лук. Известные иммуномодуляторы, обладают сильными антибактериальными свойствами благодаря содержанию фитонцидов. Они помогают предотвратить развитие бактериальных инфекций и поддерживают здоровье кишечника, играющего важную роль в поддержании общего состояния здоровья и крепкого иммунитета.

Морковь, тыква, свекла. Богаты бета-каротином, предшественником витамина А. Этот антиоксидант защищает кожу и слизистые оболочки от повреждений, способствуя повышению сопротивляемости организма различным инфекциям.

Как правильно употреблять овощи и фрукты:

► для достижения максимального эффекта включайте разнообразные свежие овощи и фрукты в ежедневный рацион;

► старайтесь распределять их равномерно в течение дня;

► предпочитайте свежие продукты замороженным или консервированным, хотя и они лучше, чем ничего;

► избегайте чрезмерной тепловой обработки, поскольку она разрушает многие полезные вещества.